6 mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái, nhanh hết

cách để ngày đèn đỏ qua nhanh

Chia sẻ bài viết

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Đối với đã số chị em thì mỗi khi “bà dì” tới thăm lại là một lần đau khổ. Chị em sẽ cảm thấy căng thẳng, dễ khó chịu hay cáu gắt, một số chị em còn thường xuyên bị đau bụng kinh.

Tuy nhiên có rất nhiều cách để chị em không còn cảm thấy sợ những “ngày ấy” nữa. Sau đây chị em hãy cùng Blog Chăm Chút tìm hiểu một số mẹo giúp chị em trôi qua những ngày này một cách thoải mái nhé.

1. Uống nước ấm

uống nước ấm là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh
Uống nước ấm là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh

Có thể chị em đã từng nghe thấy câu chuyện những anh người yêu hay chồng vô tâm, khi thấy người phụ nữ của mình đau bụng khi tới tháng thì thường nói “em uống nước ấm vào là đỡ”. Nghe thì có vẻ vô tâm nhưng thực chất đây cũng là một mẹo hay giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn đó.

Uống đủ 2 lít nước ấm tuy không làm chị em giảm đau ngay lập tức nhưng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn. Tuy nhiên để hiệu quả tốt hơn chị em có thể pha thêm gừng hoặc quế, chúng sẽ giúp giảm đau và chống viêm rất tốt

2. Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh
Ngủ đủ giấc là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh

Giấc ngủ là rất quan trọng trong những “ngày ấy”, bởi chị em sẽ hay cảm thấy mệt mỏi hay tệ hơn là đau bụng. Nếu ngủ một giấc sâu và đủ 8 tiếng sẽ giúp chị em thư giãn và quên đi cảm giác khó chịu, lấy lại năng lượng.

3. Tắm nước ấm

tắm nước ấm là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh
Tắm nước ấm là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh

Tắm với nước ấm sẽ giúp chị em thư giãn cơ thể, giảm tình trạng đau bụng kinh. Nước ấm còn giúp các cơ giãn ra, làm tinh thần cũng thoải mái hơn. Ngoài ra, tắm sẽ giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái hơn nữa còn giúp “cô bé” luôn thông thoáng, tránh được những vi khuẩn có thể xâm nhập. Chị em cũng có thể chọn các loại sữa tắm có mìu hương như bạc hà, lavender đây đều là các hương liệu có tác dụng làm tinh thần thoải mái, giảm các cơn đau bụng kinh.

4. Thư giãn

thư giãn là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh
Thư giãn là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh

Có rất nhiều cách để chị em có thể thư giãn cơ thể sau một ngày mệt mỏi. Chị em có thể tham khảo một vài phương pháp sau:

  • Làm những việc theo sở thích của mình: ví dụ như nghe nhạc hoặc ngâm mình trong nước ấm và thư giãn cơ thể, chị em cũng có thể chìm đắm trong hương thơm mình yêu thích sẽ làm tâm trạng chị em thoải mái hơn
  • Vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng: chị em có thể chọn lựa vài môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền, … sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu, hơn nữa khi vận động nhẽ sẽ giải phóng endorphins làm cho tinh thần thoải mái và cũng không còn cảm thấy đau bụng kinh nữa.
  • Thư giãn bằng hương liệu: chị em có thể sử dụng đèn xông tinh dầu với các mùi hương tinh chất hoa hồng, tinh dầu ngải hoặc oải hương.

5. Chế độ ăn uống hợp lý

chế độ ăn uống hợp lý là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh
Chế độ ăn uống hợp lý là cách để ngày đèn đỏ qua nhanh

Có rất nhiều thực phẩm có lợi và không có lợi trong ngày ấy nên chị em cần chọn lọc một cách hợp lý để giúp cơ thể thoải mái hơn

Các loại thực phẩm cần bổ sung đó là:

  • Thực phẩm giàu protein
  • Thực phẩm giàu canxi
  • Thực phẩm giàu axit béo omega – 3
  • Thực phẩm giàu magie và kali
  • Thực phẩm giàu cacbohydrat
  • Thực phẩm giàu vitamin và các loại trái cây

Các loại thực phẩm cần tránh đó là:

  • Thực phẩm cay nóng
  • Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
  • Thực phẩm có tính hàn
  • Thực phẩm nhiều muối
  • Bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích

ĐỌC THÊM: Ngày đèn đỏ nên ăn gì, kiêng gì để chị em được thoải mái dễ chịu

6. Chọn trang phục thoải mái

Chọn các trang phục thoải mái thay vì những chiếc quần bó sát sẽ giúp chị em cảm thấy tự tin hơn. Chị em sẽ thường thấy đầy bụng trong những “ngày ấy” nên những chiếc quần rộng phần bụng sẽ giúp chị em không còn cảm giác khó chịu nữa.

Ngoài ra chọn quần lót phù hợp cũng là khâu rất quan trọng. Dù đã sử dụng băng vệ sinh đúng cách nhưng chị em cũng không thể tránh khỏi tình trạng tràn băng. Vì thế hãy chọn cho mình những loại quần không ngại dính bẩn và tránh mặc quần lọt khe sẽ gây cảm giác khó chịu trong “ngày ấy”. Chị em hãy chọn cho mình những chiếc quần với chất liệu vải bông sẽ giúp thoải mái và giảm nguy cơ viêm nhiễm, hơn nữa chất liệu này sẽ giúp “cô bé” thông thoáng và dịu nhẹ cho da.

Bài viết hữu ích dành cho bạn

Blog Chăm Chút rất muốn nghe chia sẻ từ bạn:

Nhận thông báo
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận

Subscribe To Our Newsletter

Get updates and learn from the best

Do You Want To Boost Your Business?

drop us a line and keep in touch

0
Blog Chăm Chút rất muốn nghe chia sẻ từ bạnx
()
x